冷暖自知|喝热水能养生？来看看你交了多少智商税？( 二 ) “多喝热水”

在夏天喝热水，确实会让人有体温下降的感觉。
但这是因为人体喝下热水后，体温上升会带出汗液，汗液蒸发会带走热量使身体温度降低。
如果天气太热，喝热水继续增加体内热度，也可能会让人中暑。
更！何！况！商家所生产的“熟水”早已冷却（和超市两块钱的矿泉水并无区别），根本不可能存在“更解渴”这样的概念。
你喝完之后，你感觉到“解渴” ，其实仅仅是商业营销给你带来的心理暗示而已。
商业包装下的“熟水”真面目
研究表明，被商业包装之后的“熟水”非但没有“更解渴”、“更养胃”的功能，还有很多不足之处。
工业生产环境中，持续的高温沸腾会迅速排空水中的氧气。
这样生产出来的“低氧水” ，会大大降低人体消化系统对于氧气的吸收，对缺乏锻炼、供氧需求大的熬夜白领、备考学生尤其不利。
而且，在一款熟水产品的介绍页中，我们还发现所谓“熟水” ，其实是反渗透设备生产的产物。
反渗透技术会去除水中大多数甚至所有的矿物元素，最终的产物就是我们熟知的“纯净水” 。
然而，纯净水并不适合人体长期饮用。
世卫组织在《饮用水中的营养素》和《饮用水水质准则》中强调：饮用水是人体摄入矿物元素的重要渠道，饮水摄入的矿物元素约占人体总摄入量的5%-20% 。
新加坡国立大学，世界卫生组织（WHO）的研究显示：“水中的矿物质可以部分补充人体膳食矿物元素的摄入，尤其是钙和镁，并且可能在心血管疾病方面对人体健康存在一定保护，而去除水中矿物质可能存在一定健康风险” 。
饮用水中摄入的镁与钙在冠心病和骨代谢中具有重要正面作用，随着年龄的增长，人们应注意饮用水中的钙镁摄入。
所以，如果长期饮用不含矿物元素的纯净水，不仅不能补充矿物元素，还可能导致体内矿物元素流失。
对此，国家教育部在2019年便发布了《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》。
建议只有在原水污染风险较大地区或学校医务室配备纯水装置时可用反渗透净水器。