说到高热量的食物 ， 大家首先想到的就是炸物吧 ， 像炸鸡、炸串之类的食物 ， 确实这些高油脂、高热量的食物 ， 平日里就该少吃 ， 毕竟吃太多容易发胖 ， 要想有好身材 ， 可就得控制住自己的嘴才行 。

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实际上 ， 炸鸡这还不算是最容易长肉的食物 ， 有一些零食的热量比它还要高很多 ， 其表面看起来并什么 ， 很多人都不懂 ， 还经常买来吃 ， 长时间下来肚子都肥了一圈 ， 这些零食还真是隐形的“身材杀手” ， 你可能永远都想不到 ， 这3种我们常吃的零食竟然会是增肥剂 。

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1、果脯
很多爱吃水果的人 ， 家里边肯定也备有不少果脯吧 ， 也就是水果干 ， 这种零食老少皆宜 ， 相信有很多人在看电视的时候就会拿一些出来啃一啃吧 。 不过这种干货类的食物 ， 看起来是没有什么油脂 ， 实则吃了之后是非常容易发胖的 ， 因为这些果脯在制作的过程中可没少往里加糖 ， 我们吃下肚子之后 ， 同时也摄入量大量的糖分 ， 长时间下来不胖才怪呢 。

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2、鲜榨果汁
像如今这种天气 ， 有不少人都会去奶茶店里面买一些饮品来喝吧 ， 大多数人都清楚奶茶喝了容易发胖 ， 于是就会选择是点一些鲜榨的水果汁 ， 不过外边店里榨的水果汁都是不纯的 ， 会掺一些果汁粉进去 ， 这么吃不仅没营养 ， 热量也是不低的 ， 再加上水果被打碎之后 ， 里面的纤维也都给破坏了 ， 还不如直接吃水果来得痛快 。

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3、沙拉
【敏宝|宁愿吃炸鸡也别吃，肥肉会蹭蹭往外冒，3种热量极高的零食】有不少会健身的人士 ， 平日里就会时常拌一些水果或蔬菜沙拉来吃 ， 不过很多人都不习惯吃干拌的沙拉 ， 就会往里挤一些沙拉酱或酸奶进去调味 ， 虽然这沙拉的味道是变好了 ， 但热量也变得不容小觑了 ， 这么吃不仅达不到瘦身的效果 ， 反而越吃越肥 。

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