肝癌|肝癌“加速器”已公布，喝酒并未上榜，榜首是它，不少人仍在做( 二 ) 肝脏|黄曲霉|运动

在水中若是放入些菊花，护肝养肝效果会更好。在菊花中深受人所推崇的是有“菊中贵族”之美誉的云台冰菊。
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云台冰菊隶属于怀菊亚种，主要产于河南焦作，它具有数量众多的胆碱、类黄酮、硒等微量元素，常被用来当作养肝护肝的首选。

胆碱：防止脂肪过多堆积，加速脂肪分解，减轻肝气郁结、堵塞；
类黄酮：抑制肝细胞膜过氧化，减少自由基，提高肝功能；
硒元素：缓解病菌对肝脏侵扰，降低肝脏损伤，促进肝脏损伤的修复。
每日喝一杯满足人体内元素所需，肝脏也会变得强壮起来。
护肝小妙招：
多运动能帮助体内脂肪燃烧，缓解肝脏代谢脂肪工作负担，减少脂肪肝形成。
因此，平时最好检查一项长期运动，如太极、慢跑、瑜伽等，不仅有助于肝脏健康，还能提高心肺能力。
提醒：运动要适量，最好根据自身状况制定，不可过多急切、劳累，否则，有损身体健康，运动时身体微微出汗既达到最好的运动效果。
参考文献：
张柳丽.黄曲霉毒素和肝癌发生分析调查报告.健康杂志.2002；52.2