兰君影视|吸烟对跑步有危害吗？问题：王老师

问题：
王老师，您好，我在跑步，但平时也抽烟，请问这样是不是对身体不好？但是我看之前也有大神边抽烟边跑全马的

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首先，这里可以明确表示：吸烟对跑步人员的身体危害性是很大的。因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍。尽管人们在安静时对这种效应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。
并且在跑步前吸烟，就会使血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。
再者，吸烟也会使心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，导致下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、两腿摆动无力，既不能增加步长，也不能提高频率。
好好跑步，好好戒烟，这才是你走向健康人生的正确道路。
【兰君影视|吸烟对跑步有危害吗？】作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）