张靓颖|张靓颖，60天狂瘦36斤，分享饮食减肥法，网友：开挂了吧？张靓颖

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说到减肥，相信很多人都有话可说，毕竟在在这个颜值即正义的时代，减肥已经成为了一个大的趋势，娱乐圈中也有明星通过减肥美出了新高度，比如张靓颖。
【张靓颖|张靓颖，60天狂瘦36斤，分享饮食减肥法，网友：开挂了吧？】张靓颖早年通过《超级女声》出道进入娱乐圈，她在音乐领域有着很高的造诣，发行的歌曲、专辑都深受听众的好评，前一段时间张靓颖还获得了亚洲最具影响力女歌手的称号。
除此之外，张靓颖的颜值也非常高，在众多粉丝中，有一部分是她的歌迷，另一部分就是她的忠实颜粉！然而张靓颖的身材一直以来却经常受到网友的吐槽，因为出道以来，张靓颖的身材并不是非常出众，甚至还曾一度胖到过130斤，整个人显得十分臃肿。
后来为了不影响自己的事业，张靓颖开始了减肥，然而刚开始张靓颖的减肥效果并不好，后来她在谈到这段经历时坦言：因为自己并没有减肥经验，所以刚开始就是靠着节食减肥，往往一开始有效果，但很快体重就会反弹，甚至比之前还要胖。
为此张靓颖十分苦恼，于是她开始系统的学习减肥知识，并且清理专业的营养师来辅助自己瘦身，后来张靓颖仅仅用了两个月的时间，就瘦到了94斤，直至现在，她还一直保持着不到100斤的体重。
张靓颖用到的减肥方法其实也很简单，那就是大家熟知的饮食减肥，具体的内容小编已经整理了出来，希望能够帮助到大家！
1、每顿只吃七分饱
有研究表明，每顿饭只吃七分饱就已经能够满足人体一天的营养所需，因此减肥期间，张靓颖听从了营养师的建议，每顿只吃七分饱，饿了就吃水果，这样能够轻松减低热量摄入，减肥效果非常好，也不会对肠胃造成危害。
2、饮食清淡
为了避免摄入热量过多，张靓颖的饮食还变得十分清淡，经常只吃一些水煮青菜和水果沙拉，主食也从热量高的细粮变成了低热量、饱腹感强的粗粮。
3、每天饮水2500毫升起步
多喝水，能够提高基础代谢，加快脂肪燃烧，这个方法看似简单，实则减肥效果十分显著。