第六套练习序列：开髋+开肩

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【瑜伽|6套完整的开肩+开髋序列详解】这套动作除了开肩开髋 ， 也可以作为日常练习 。 个人建议 ， 把最后几个动作顺序调整一下 。 把束角式和坐姿简易扭脊对调一下 ， 或者在束角式后面再加一个简易扭脊的动作 。

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