医生刘主任|常吃三物，排毒延衰，比同龄人年轻十岁，女性想要衰老来的“慢” 导语：女性想要衰老来的“慢”

导语：女性想要衰老来的“慢” ，常吃三种食物，排毒延衰，比同龄人年轻十岁，早知早受益！一起来看看吧。
大家也知道，衰老是女人的天敌，可是衰老也是人类生命进程中无可避免的一个事儿。据统计与分析，女性的平均衰老临界点是35岁的样子，而在35岁以后，完成全属于阶梯式的下滑了，衰老瞬间开始了。说实话，衰老并不可怕，怕的而是女性朋友在躲避着它，不敢面对衰老这个事儿，这样更导致衰老加速来临了。
其实衰老也可以是这么个说法，女人不保养，岁月也不会对你太温柔，毕竟女人到了一定的年龄，就该关注自己的状态了。提醒女性朋友的是：女人保养自己不是为了能够返老还童，只希望自己能够身体健康，让岁月和时光在身上慢一点。从这段话就知道，女人不是靠一天两天就会让自己就年轻，而是希望女人对自己好点，这样对会让自己慢慢地变老，而不是看起来比同龄大十来岁的样子。现在女性朋友应该知道是个什么意思了吧。

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现在小编来说说女性衰老来临前的身体出现哪些症状，此时，就得抓紧保养哟。
第一：月经量减少、月经混乱、经期缩短等现象，那么小编就得告诉你了，你已经进入早衰的状态了。
第二：憋尿功能下降、尿频尿急等，如果出现这一系列的现象，那么也是衰老的现象，因为研究显示，女性膀胱衰老是从40岁开始加速了，不过，也有些人在更早的时候就出现憋尿不住的现象，也有因为是做月子而引起的原因等（月子期间没注意，很多女性到了40岁后就会出现打个喷嚏都会打出尿来）。
第三：脱发严重，如果出现脱发严重的时候，发际线也渐渐变得高了起来发量变得越来越少，那么就要注意了，你已经进入了衰老时期了，因为人到了一定的年龄，各方面身体都在衰老，营养也是欠缺的，这个时候，脱发当然也是必然的事儿了。

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第四：皱纹多、胡须多，如果出现这样的现象，也是衰老的一种现象，皱纹多代表身体营养已经欠缺了，而胡须多，那是因为雌激素水平偏低或者是激素不平衡的原因而导致这种现象。
第五：臀部和胸部也有下垂的现象，大家应该也知道，随着年龄的增长，尤其是女性朋友，身体的胶原蛋白也是慢慢变少了，不再是18、19岁的样子了，胶原蛋白变少或者不足这样就是导致皮肤松弛的现象。
如果出现以上这些现象就得注意了，那么就要开始调理自己的生活起居等习惯了。在饮食方法，建议大家常吃三物：
第一：常吃一些含维生素C的食物，比如：橙子、柚子、柠檬、百香果、苹果等，因为这些食物中含有的含维生素C比较丰富，大家也都知道含维生素C是一种非常强的抗氧化剂、而且还可以减少斑点、皱纹，使皮肤白皙更有弹性，而且它也有很好的抗衰老作用。

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第二种，粗粮以及含有膳食纤维高的食物，因为粗粮和含有膳食纤维高的食物可以排出体内多余垃圾等作用，从而达到一个排毒瘦身的作用，大家也都知道，人到了中年，不要太胖，因为太胖就会给身体带来很多问题，所以建议大家常吃一些粗粮和含有膳食纤维高食物。
第三，紫色食物，如比：紫薯、茄子、蓝莓、桑葚等食物，这些食物中含有丰富的花青素，大家应该清楚，花青素它对人体的作用就是抗氧化、延缓衰老、保持细胞的活跃性等等，所以女性朋友建议常吃一些含花青素多的食物，这样可以延缓衰老和保持年轻态。