文章图片
但如果你是健康人群的话 ， 那就另当别论了 。 不过 ， 不管是猪油还是花生油都不能多吃 ， 有专家研究表明 ， 每个人每月食用植物油250克 ， 动物油175克最健康 。
健康新观：油少一点 ， 健康多一点
根据2016年最新版中国居民膳食指南 ， 目前我国居民烹饪食用油摄入量过多 ， 应减少烹调油和动物脂肪的用量 ， 每天的烹调油摄入量为25-30克 ， 也就是相当于白瓷勺3勺的量 。

文章图片
平时尽量选择少油的烹饪方式 ， 如 ， 蒸、煮、溜、炖、焖、水烫、拌等 ， 尽量少用煎炸的方法 ， 如果实在需要煎炸 ， 优先选择煎 。
（图片来于网络 ， 与文章无关 ， 如有侵权请联系告知删除）?

• 晨报精选|与科学家畅聊微生物，走进“真菌与人类”科普展厅
• 蜗牛本草|科普：连睡觉都是很有讲究的，辉芮生物
• 旅行说事|女性常吃，排素燃脂，肠胃好了，肌肤细腻不显老！，炒韭菜加一宝
• 旅行说事|血管畅通无阻，肌肤细腻光滑，子宫慢慢变好！，炒香菇加一宝
• 旅行说事|男女都要吃，提高免疫力，皮肤更加细腻！，炒韭菜加一宝
• 旅行说事|呵护肠胃，感冒少了，更有精气神，男女都可试试，炒鸡蛋时加一宝
• 旅行小生物|堪比冬虫夏草，排毒还养肺，可惜很多人都吃错了，萝卜和“它”吃
• 旅行飞舞|很多人还不知道，赶快扔了吧，蔬菜的这些部位不能吃
• 旅行小生物|菜心的功效多多！但菜心的花绝对不能多吃！你知道吗？
• 旅行飞舞|这些水果应该带皮吃，葡萄苹果梨