立秋|立秋想要健康就该这么吃！祛“温燥”、清暑气、滋阴补肺，安然度过整个秋天( 二 ) 胡萝卜|蜂蜜

5、煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，
6、水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，
7、然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成。
养阴
养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
多酸
立秋时多食酸是因为此时天气还很热，而酸具有滋润收敛的效果，有助于降暑排湿。多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
此外，葡萄中还含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血十分有益。葡萄最好的食用方法是直接吃；除此之外，还可自制葡萄酒，或是在煮甜粥时放入一些。
干燥的秋日，华辉拉肠给吃货们准备了滋补润燥靓汤：栗米龙骨汤、淮杞炖乌鸡汤、虫草花肉汁汤、椰子炖老鸡汤等等，清热润肺，强身健体，喝养生汤，来这里肯定没错，总有一间华辉拉肠在你身边。
【立秋|立秋想要健康就该这么吃！祛“温燥”、清暑气、滋阴补肺，安然度过整个秋天】（部分图片来源网络，如有侵权联系删除）