红薯|立秋小补，白露大补！今儿白露，吃什么美味又大补？辣椒|花椒|南瓜

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今日零时30分
我们迎来白露节气
诗经云：“蒹葭苍苍，白露为霜。 ”秋风乍起，秋意渐浓，蓝天刷屏，是最近身在十堰的亲们切身的感受。
白露节气是秋季正式到来的标志，所谓“白露秋分夜，一夜凉一夜” ，这是全年昼夜温差最大的一段时间，所以您一定记得要添衣保暖。
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巨大的温差条件下，饮食进补显得尤为重要，而白露节气，吃什么和怎么吃，那是有很多讲究的。
去暑找黍，白露割谷
俗话说“去暑找黍，白露割谷” ，以前人们讲究“吃秋鲜儿” ，立秋过后，人们便开始买当年的玉米面、玉米面、高粱米，新糕面；并用这些蒸枣窝头、枣馒头、懒龙、花卷，还有玉米渣粥、高粱米饭等美食。
肉菜更是不能少，割点肉，配上秋熟的韭菜、茴香、小白菜，做点水饺、锅贴、菜团子、糊饼、馅盒子等。
立秋小补，白露大补
前阵子立秋“贴秋膘儿” ，各种炖肉、烤肉、涮肉吃起，还吃得理直气壮，不过您也要考虑“入夏无病三分虚”这句老话，立秋吃得太过油腻，脾胃容易扛不住。
所以当时没补够的，可以留到白露节气找补，所谓“立秋小补，白露大补” ，就让鸡、鸭、鱼、肉，今天刷爆您的朋友圈和抖音短视频吧！
要吃鸡
俗话说：“身体虚弱，吃鸡滋养” 。白露温差较大，鸡肉性味甘温，不但温中益气、补精添髓，还是优质蛋白的绝佳来源，所以白露吃鸡，必须安排一下。
推荐食疗
要吃鸭
【红薯|立秋小补，白露大补！今儿白露，吃什么美味又大补？】俗话说， “秋季补的好，冬天病不找” ，夏秋交替，吃鸭肉是滋补良方，能补五脏之阴，清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津。