牛肉|立秋后，家常晚餐这样吃，舒服放心不长肉，越吃越香，越苗条杏鲍菇|土豆|玉米

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\">上班族家常晚餐，营养健康，味道好做法简单，回家30分钟就能吃上。

立秋后，家常晚餐这样吃，舒服放心不长肉，越吃越香，越苗条。
我家是地道的北方人，饮食习惯也是北方人特有的粗犷，豪放，上一期分享了我家的晚餐，其中有一天是素馅茄子包子，直接蒸一锅，每人五六个，七八个吃，直到吃饱为止，有一位南瓜阿姨留言，表示完全接受不了，说晚餐还能这样吃，吓死人了。
哈哈，对于北方人来说，这应该是很普遍的，尤其是香喷喷的软包子，一次不吃个五六个，七八个，怎么能吃够？怎么能吃得过瘾，只有吃够了才肯罢休的。
对于上班族来说，每天回家能快速吃到晚饭，是最幸福的一件事了，今天分享的晚餐，每天下班回家，大约半小时左右就做好了，健康营养又美味，做法还简单，快来看看吧。
01
第一天的晚餐
第一天：
肉丝炒青红椒，蒜泥黄瓜，南瓜土豆小米浓汤，大米玉米米饭。
下班回家后，首先蒸米饭，选择快速蒸法，只需要半小时，然后把蔬菜浓汤打上，准备蔬菜，清洗干净，切好后，用两个锅一起炒，刚好半小时就能吃到晚饭。
肉丝炒青红椒：
下班回家后，先从冰箱拿出一块冷冻牛肉，等把蔬菜都准备好，冷冻肉也快融化了，这时候切刚好。
牛肉丝炒熟后，放入青红辣椒丝，还放了几根红萝卜丝，翻炒均匀出锅。
02
第二天的晚餐
第二天：
牛肉炒豆角，蒜泥杏鲍菇，紫米大米米饭，桃子李子香蕉果汁。
蒜泥杏鲍菇切片焯水，然后放入蒜泥，用热油泼一下，放适量味极鲜、盐、白糖、香醋搅拌均匀，就可以享受美味了，杏鲍菇这样做最清爽好吃了。
牛肉炒豆角：
里面还放了红萝卜，红萝卜富含维生素A ，平时多吃一点保护眼睛。
03
第三天的晚餐
第三天：
今天的晚餐牛肉丸子油菜汤、辣油冬瓜是孩子做的，西红柿炒线椒是我做的。
孩子每次做饭都是按照她自己的想法做，厨艺现在也是杠杠滴，真的是青出于蓝胜于蓝。
辣油冬瓜是把冬瓜切丝，撒点盐，然后挤掉水分，锅里放适量油，放入干红辣椒丝炒出香味，然后浇到冬瓜上，再拌上盐、味极鲜、白糖、香醋，脆爽香辣的辣油冬瓜就做好了。
牛肉丸子油菜汤：
孩子是用煮牛肉的肉汤烧的，说用清水烧丸子汤显得太寡淡了，用油菜、红萝卜、牛肉丸子，肉汤，再加适量料酒、味极鲜、烧开煮30秒钟就出锅。
04
第四天的晚餐
第四天：
鸡肉圆菇包子，玉米鸡蛋汤。
鸡肉圆菇包子做法简单，先把鸡胸肉切块放入绞肉机里面绞碎，圆菇切碎焯水，挤掉圆菇的水分，放鸡肉里面，加适量蚝油，味极鲜，白糖，盐，五香粉，搅拌均匀，就可以包包子了，面是早晨出门前和好的，放冰箱冷藏发酵，晚上用刚好，上锅大火蒸20分钟就出锅，馅料鲜美，营养丰富，非常好吃。