小斌兄弟|有消除疲劳，提高记忆力的作用，夏天常吃三种水果好处多多蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

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梨也是属于寒性的水果，有着生津止咳的功效，平时家里有人咳嗽的时候，都会熬一些梨水来喝，就是因为它可以润肺，同时又能够解毒。糖尿病患者也可以吃一些梨，因为它并不是含有很多的糖分，吃些梨子还能够补充身体所需要的营养。梨子生吃就已经很美味了，因为汁水非常的多，而且也可以做成各种各样的果汁和奶昔

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猕猴桃一直以来都被称为奇异果，因为这种水果不仅可以促使皮肤光滑美白，而且还可以有助于头发的生长，猕猴桃里面的维生素E可以预防黄斑病的产生，而氨基酸等营养物质可以有效使得皮肤更加白皙，对于雀斑和暗疮的生成具有抑制作用。而且猕猴桃外皮的果胶也是可以降低血液里面的胆固醇，是一种比较难得的营养水果。

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