养生健康我爱问|空腹最不该做的15件事！值得收藏！，一次性告诉你( 二 ) 清晨刚醒来

文章图片
常见饭后服用的抗生素包括阿莫西林、头孢类的抗菌药等。此外，降糖药中的二甲双胍，容易诱发恶心、呕吐、腹胀等，因此最好餐后服用。
9空腹吃止痛药，易恶心、呕吐
麻醉性止痛药，如吗啡、杜冷丁等阿片类药的止痛作用很强，常用于外伤剧痛、内脏绞痛和癌症疼痛等。
饭后服上述药物，能在一定程度上降低药物引起的恶心和呕吐等不良反应。同时还可多吃一些富含膳食纤维的食物如芹菜等，这有助缓解药物引起的便秘。
10空腹吃胃药，效果差
胃黏膜保护剂可覆盖在胃黏膜表面，形成一层保护性薄膜。黏膜保护剂在饭后1至2小时或胃不适时服用，可以避免药物直接与食物混合后影响疗效。
如果需要服用其他药物，应间隔半小时后再吃胃黏膜保护剂，以免相互影响。
11空腹输液，易不良反应
人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应；加上输液病人如果本身食欲差，体质差，就很容易造成头晕、恶心等症状。

文章图片
此外，空腹输液还诱发或加重药物不良反应，如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物对肠胃易产生不良反应。
生活作息篇
12空腹洗澡，易头晕
有人习惯早上起床洗澡，觉得神清气爽，一身轻松。实际上，早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。

文章图片
加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。建议最好饭后2小时再洗澡。
13空腹开车，易出事
人长时间处于饥饿状态，体内血糖下降，当降到一定程度，就会发生低血糖，此时脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍，导致人的应急能力、思维能力都下降，易发生交通事故，某些情况下，空腹开车的危害不亚于酒驾。健康提醒：在自己的车里最好常备一些充饥的食品。
14空腹锻炼，损健康
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低。可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。

文章图片
此外，在体内血糖低的情况下，倘若你依然坚持运动，身体会动用大量脂肪来供能，进而产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒” 。
15空腹睡觉，易暴食
饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。

文章图片
睡前觉得饿，可以喝杯温热的牛奶，再配上几块饼干，可以安神助眠。
【养生健康我爱问|空腹最不该做的15件事！值得收藏！，一次性告诉你】总体来说，肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛着，最好尽快给身体加油。建议，饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。