聊养生健康|有人不动一身汗?老中医:多汗补气,无汗养血,有人再热也不出汗
到了夏天 , 炎热的天气出汗在所难免 , 但是有两类人却有点不一样 , 一个是我们常见的动不动就汗流浃背 , 一个是大家都热得出汗了他却似乎还没出汗的迹象 。 这两类人往往会感觉夏天比较难熬 , 因为汗出得太多 , 身子会感觉发虚 , 汗出得太少 , 体内的湿气和毒素又不能及时排除 。
文章图片
但是这类不适西医检查似乎又查不出什么问题 , 但是中医却能一句话道破其中玄机:卫气虚则多汗 , 营血虚则无汗 。
【聊养生健康|有人不动一身汗?老中医:多汗补气,无汗养血,有人再热也不出汗】这是清代医学家程文囿所著的《医述》中的一句话 , 如果你属于上面两类人 , 那么你要“对号入座”看看自己应该如何应对了 。 南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师徐大成介绍说 , “卫气虚则多汗 , 营血虚则无汗 。 ”这句话体现的是辨卫气虚与营血虚的主证 。
卫气虚则多汗
卫气属阳行于脉外 , 如同一个卫士一样守卫着我们的体表 , 具有卫外固表的功能 , 所以我们的卫气虚了会导致“卫表失固” , 皮肤的腠理少了这个卫士的保护则门户大开 , 我们体内的津液则随之易于外泄 , 因此出现多汗 。
这一类人群往往都是一些气血虚弱的孩子或者老人 , 而且他们有一个特点就是出汗特别怕风 , 一旦受风身体马上就会生病 。 其实这类人群 , 往往是身体气虚亏损所导致 , 所以才会在身体虚弱的情况下稍微一动就出汗 , 当然我们也称为是虚汗 。 更重要的是 , 中医认为“气随汗脱” , 汗出得越多我们的卫气流失得也越多 , 这是个不良的循环 。 所以 , 很多人出汗越多越补水 , 但是治标不治本 , 原因就在于这个本不是缺水 , 而是气虚 。
文章图片
营血虚则无汗
营血属阴 , 内有津液 , 营血虚了我们体内的津液也因之而不足 。 津液缺乏这个源头 , 所以会出现无汗的症状 。 明白了这个道理 , 我们就好理解为什么卫气虚弱导致多汗的人要“补气” , 即中医所说的治疗以补气固表为主 。 营血虚弱导致的无汗 , 当以养血生津以滋其化源 。
那么 , 夏季气虚汗多如何补气呢?血虚无汗如何养血呢?试试下面这两个食疗方:
文章图片
无汗者——四红补血粥
食材:红枣12枚 , 枸杞30克 , 血糯米50克 , 红糖30克 。
做法:洗净红枣、枸杞、血糯米 , 置于瓷罐中加清水 , 先用旺火煮沸 , 改用文火煨粥 , 粥成时加入红糖 , 调匀 。 每日1剂 , 早、晚分服 。
功效:有养肝益血 , 补肾固精 , 丰肌润肤的功效 。
文章图片
气虚汗多——胶芪枣汤
食材:阿胶9克 , 黄芪18克 , 大枣10枚 。
文章图片
做法:先水煎黄芪、大枣 , 水沸1小时后取汤 , 将阿胶纳入汤药中溶化 , 服用汤汁 。 每日1剂 。
阿胶补血养颜 , 黄芪补气 , 红枣补血 , 三者用于气血亏损 , 有利于保持容光焕发 , 健脾益气 , 调和营卫 。 宜忌:由感冒引起的多汗不适用 。
加减用法:气虚偏重的可以在中医师指导下适当增加黄芪的用量 , 血虚偏重的可以适当增加阿胶和大枣的用量 。 如果气虚和血虚的症状比较重 , 要及时到医院找中医师用药调理 , 必要的时候可以吃一些清补的膏方和药膳 。
再推荐3个穴位按摩方法
1、关元穴
- 圣哲养生|我后悔虚报了三斤体重,躺在切除“甲状腺癌”的手术台上
- 花花养生坊|高血压患者若这么做,有助于稳定血压,仲夏时节
- 健康王医师|三种食物离不开,延缓衰老,补血养气,夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗?谁的身体更健康?,早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物,养肝排毒,补血养气,女性不想人老珠黄
- 养生真经2021|你知道有哪些吗?,山竹居然有40多种功效
- |还在偷看“不健康网站”?删除记录也没用,这3个后果得自行承担
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗?医生:大便出现这些情况要警惕
- GT健康管理|损一日之寿,饭吃七分饱,健康活到老,夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖,助你肠胃排毒更健康,南瓜别只会和小米一起熬粥