半仙健康养生|赶快对照一下，总是感觉腹胀是怎么回事？帮你分析了这8种原因腹胀非常让人不舒服

腹胀非常让人不舒服，影响着很多人。腹胀可能是更严重健康问题的征兆，因此找出腹胀的原因很重要。胃部疾病，食物过敏，肠易激综合症，摄入太多膳食纤维都可能会导致腹胀，影响消化。

文章图片
腹胀是什么原因造成的？
1、荷尔蒙波动
许多妇女在排卵期和月经前都会出现腹胀。在这两个阶段中，雌激素和孕激素等激素都会发生波动，导致体液滞留，从而导致腹胀。如果腹胀与月经之类的原因有关，建议通过饮食和生活方式的改变以减少腹胀，而不是药物。
2、胃部疾病
消化系统疾病，特别是胃部疾病可能会导致腹胀。胃部敏感，经常消化不良也可能会导致慢性腹胀。容易出现胃酸反流，便秘的人也容易出现这种症状。当人们选择健康的生活方式或改变饮食时，胃部不适和随之而来的腹胀通常会缓解。
3、肠易激综合症
肠易激综合症可引起腹泻或便秘，或两者兼而有之，这种情况也可能导致腹胀，而且通常会伴随着疼痛。在许多情况下，排便可以暂时缓解这些症状，症状也会在生活方式改变和药物治疗的情况下消失。

文章图片
4、食物过敏和食物不耐受
诸如腹腔疾病和乳糖不耐症的状况可能会导致腹胀。在腹腔疾病患者的身体中，免疫系统将麸质视为一种过敏原，并在试图根除麸质时损害小肠的内壁。因此，患有这种疾病的人必须避免麸质。食用小麦和其他含麸质的食物会引起消化不良，腹胀，胃肠道不适等症状，也可能导致头痛，贫血和骨密度降低。对乳糖过敏和对其他食物不耐受的人也会出现类似的问题。
5、钠摄入量过多
摄入过多的钠是腹胀的常见原因。很多加工食物含有大量的钠，且膳食纤维含量低，这两者都会引起腹胀。饮食上的改变应该可以缓解这个问题，比如减少食盐的摄入，少吃腌制食品。
6、吃得太快
有时候吃的太快还会吞咽大量空气，这可能导致腹胀。在进餐时认真咀嚼和缓慢进食可以减少这些问题，认真咀嚼有助于口腔中的唾液分解食物，促进消化，这减少了胃肠道的工作量。
7、摄入太多膳食纤维
膳食纤维对健康至关重要，因为它会增强饱腹感并促进消化。虽然每天都要吃富含膳食纤维的食物，但是摄入过多的膳食纤维会导致胃胀和腹胀。如果出现这些情况的话，最好立即改变饮食，减少膳食纤维的摄入。

文章图片
8、碳水化合物不耐受
腹胀有时是由于碳水化合物消化缓慢引起的，特别是复杂的碳水化合物会产生气体，坚果和豆类等食物也会引起腹胀。
腹胀很多时候并不严重，不需要太紧张。但是几种类型的癌症可能会引起腹胀，包括卵巢癌和胰腺癌，胃癌也与腹胀有关。出现持续性腹胀并伴有其他的症状，应尽快去医院检查，以排除癌症等严重原因。
#真相来了##家庭医生超能团#
参考资料：1、《腹胀的8个常见原因及治疗的方法》，爱生活之语， 2018-09-112、《腹胀的原因是什么缓解腹胀的十个小方法》，南充新闻网， 2016-08-25
如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言，家医君会尽快为您解答。
【半仙健康养生|赶快对照一下，总是感觉腹胀是怎么回事？帮你分析了这8种原因】想了解更多腹胀相关的资讯，可以关注@家庭医生在线，我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。