食疗食补|三伏天,这道汤要多做给家人喝,清甜滋补又解暑,精神饱满过夏天( 二 )
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7 , 顺着一个方向搅拌至肉馅上劲 。
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8 , 热锅放少许油 , 下入姜末爆香 , 加入冬瓜翻炒几下 。
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9 , 加入适量清水 , 大火煮开 , 转小火 。 然后用勺子舀一团肉馅儿 , 整成圆形 , 下入锅中 , 依次把所有的肉丸都下入锅中 。
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10 , 煮至肉丸浮起来 , 撇去浮沫 , 调入1勺盐 , 适量胡椒粉 , 1勺生抽 。
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11 , 最后撒上芹菜叶 , 把芹菜叶烫熟即可起锅 。 很多人吃芹菜都喜欢把芹菜叶扔掉 , 其实芹菜叶比芹菜茎的营养更丰富 , 芹菜叶中的胡萝卜素 , 维生素C和维生素B的含量都比芹菜茎高出很多 , 多吃芹菜叶对身体健康很有益处 。
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12 , 冬瓜肉丸汤就做好了 , 这样煮出来的汤 , 清香鲜甜 , 既有冬瓜的清甜 , 又有玉米肉丸的鲜甜 , 还有芹菜的清香 , 荤素搭配 , 营养也更全面 , 夏天喝它再适合不过了 , 鲜甜滋补还不上火 , 不爱吃蔬菜的小朋友也爱喝 , 喜欢的朋友赶紧试试吧!
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小贴士:
1 , 肉丸里的芹菜和玉米也可以按自己的喜欢的口味随意搭配 , 比如:香菇 , 胡萝卜 , 西兰花 , 青豆等 。
2 , 肉丸煮至浮出水面就熟了 , 可以调味起锅了 。 不要煮太久 , 容易导致肉丸口感老柴不好吃 。
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