康复王医师|多吃3种蔬菜，排毒抗衰，润肠护肤，早吃早好，人到中年想长寿豌豆豌豆的口感非常的好

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豌豆
【康复王医师|多吃3种蔬菜，排毒抗衰，润肠护肤，早吃早好，人到中年想长寿】豌豆的口感非常的好，而且营养价值特别高，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含人体所需的各种营养素，尤其是含有优质蛋白质，能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。生活中经常进食豌豆，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。还能够有效的缓解水肿等症状，能够有效的改善眼周围的皱纹，豌豆能够润泽肌肤，有效的祛除色斑的症状。

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芦笋
芦笋是我们生活中比较常吃的一种蔬菜，不仅含有丰富的营养价值，而且具有很高的食用价值，含有的天冬酰胺能够帮助维持和保护神经系统，还能消除疲劳，增强机体运动持久力和耐力。也可以起到降压的效果，对于出现的水肿有利尿功效。富含的维生素和纤维素，都能够去除油腻，促进人们的排便情况。可以有强身健体的作用，还可以起到预防疾病的效果，所以这样的食物是生活中不可缺少的一部分。

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雪里红可帮助人们促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快促进人体的排便和消化，增强抵抗力，能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老。雪里红可帮助人们促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快促进人体的排便和消化，增强抵抗力，能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老。