妇科苏医师|多数人不了解深蹲的好处，为健康了解下，为啥说无深蹲不健身大家好

大家好，我是你们的好朋友“妇科苏医师” ，随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：为啥说无深蹲不健身，多数人不了解深蹲的好处，为健康了解下！
深蹲对于健身的朋友来说是最熟悉不过的一个运动了。在我们平时健身训练当中有很多各种各样的训练姿势，但是有一个训练动作几乎是每个健身者都会去做的一项运动。如果我们健身训练有一定的了解或者是有一定的训练动作，那么就应该做过这项训练运动，那就是深蹲。说到深蹲，相信大家都不陌生了，而且有很多人对深圳也很了解，仅仅是停留在深圳的一个练腿训练动作。

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深蹲不仅可以帮助我们强化腿部的肌肉，而且还能带来很多好处，或许多数人不了解身体的好处，那么不妨今天就来学习一下吧。

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锻炼全身肌肉深蹲训练核心是腿部的肌肉包括四头肌，腿筋，排腹肌。但是深蹲这个动作虽然能促进全身的新陈代谢，可以扩张身体的肌肉训练，如果规范的练习生对能够促进身体释放睾酮。加快荷尔蒙的分泌，这对人们的肌肉生长有促进的作用，所以说深蹲之后腿部虽然很累，但是锻炼的却是全身的肌肉。

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避免膝盖受伤我们要了解膝盖周围的肌肉比较脆弱，那么膝盖很有可能就经不起风霜雨打，很有可能因为一些小问题就出现受伤。也就是说我们膝盖周围的肌肉如果比较强壮，在一定程度上能避免自己的膝盖受伤，让膝盖变得更加坚强，深蹲可以增强膝盖周围的肌肉，从而达到很好的避免膝盖受伤。

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提高弹跳能力甚至能够帮助在我们体育运动当中提高弹跳能力和冲刺能力，所以说在体育运动员们都在联系深圳的同事，都是通过这项锻炼，能够帮助跳得更高，跑得更快。

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有利于新陈代谢其实深圳还有利于排尿与排便的效果，对于这项运动和我们身体器官来说也是密不可分的，深蹲的动作可以伴随着身体的大小肠运动，让我们排泄出多余的毒素和垃圾顺利的进入缓冲区，这个意义与其他的健身方式是无法比较的。
【妇科苏医师|多数人不了解深蹲的好处，为健康了解下，为啥说无深蹲不健身】

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帮助燃脂减肥在练习生的时候身体消耗大量热量，也会消耗大量的卡路里，促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，加快脂肪的流动，让我们逐渐起到减肥燃脂的目的。