血糖|血糖控制不错为啥有并发症？如何减少血糖波动？4步正确打胰岛素医生|糖尿病|饮食|老年病

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说到血糖控制，很多糖尿病患者都知道控制血糖，一般空腹理想血糖是在3.9-6.1mmol/L ，餐后两小时理想血糖在4.4-8.8mmol/L ，糖化血红蛋白控制在7%以下，不少糖友通过各种方法往往能够做到，而且每天监测的血糖值也相对稳定，不过即使如此，还是有人出现了并发症。有些糖友为此去问医生，看看问题出现在哪里？
其实，对于这样的疑问，其原因很大的可能是跟这些糖友血糖波动比较大有关，虽然三项指标都在标准内，但血糖餐前、餐后差别较大，或者在两餐之中有较大的变化，高点和低点相差较大的数值，也是可能会导致并发症发生的，因为血糖的剧烈波动会导致血管的损伤程度加大。那么该如何减少血糖的波动呢？今天就跟大家一起聊聊血糖影响的问题，以及改善方法！
人体正常的血糖波动有多少？一般人血糖在没有吃东西时，大约会维持在3.9-5.6mmol/L左右的浓度，进食后血糖会稍微上升，但最高也不会超过11.1mmol/L ，根据消化等因素来看，在吃完饭两小时左右血糖就会大致上平稳，这也是我们监测空腹和餐后血糖的原因。
糖友们如果好好控制血糖，其实基本上是可以做到以上所提到的范围；但如果没有好好控制，血糖就会像过山车似的，会出现较大的起伏，这时候如果没吃东西，空腹血糖可能就超过11.1mmol/L ，吃完饭后可能会上升到16.7mmol/L ，或者达到22.2mmol/L ，甚至超过33.3mmol/L ，这就可能会出现生命危险了。
在这种情况下，可能有些患者感觉血糖太高了，那么就赶紧吃药，或者提高胰岛素注射剂量，或者补一针胰岛素，结果反而可能导致血糖很快下降，甚至出现低血糖的情况，这样就让血糖高低起伏了，出现较大的波动。
为什么会有血糖起伏不定的情况呢？会对糖尿病患者有哪些影响？众多研究指出，血糖波动的幅度太大，会导致糖尿病并发症。主要的因素是血糖过大的波动，会导致产生一些炎症因子或者出现较大的压力，导致血管出现氧化反应，这些都容易导致血管内皮细胞出现损伤，血管出现损伤就可能影响到全身的脏器以及大小血管，而糖尿病并发症正是这样发生的。所以，如果整体血糖偏高的患者，在这种情况下就可能导致急性心血管疾病、中风等，甚至发生致命危险；而整体血糖较低的患者，则可能出现慢性的肾脏病变、视网膜病变、糖尿病神经病变等。
如何知道自己的血糖波动？
想要了解自己血糖波动情况，最重要的就是要做好血糖监控，通过家用的血糖仪随时测血糖，比如可以测量餐前和餐后的血糖，了解血糖的变化情况，根据研究显示，一般餐后2小时的血糖跟餐前相比，差距在3.33mmol/L比较好，如果超过这个指标，则表示血糖波动太大，这就需要调整饮食或者药物了。按照这个指标，如果有人餐前血糖在6mmol/L左右，那么他餐后血糖就不应该超过9.33mmol/L ，这样才能保证血管伤害较小，避免并发症发作几率。
血糖波动大的原因与改善方法
【血糖|血糖控制不错为啥有并发症？如何减少血糖波动？4步正确打胰岛素】一般来说，血糖的大幅波动主要跟饮食、降糖药物使用以及情绪起伏有关，所以针对这三方面有以下的改善方法：