康复王医师|常吃3种水果，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好，夏天来了柠檬柠檬中的维生素C具有增强免疫功能

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柠檬
【康复王医师|常吃3种水果，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好，夏天来了】柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，柠檬的热量也极低，同时柠檬有利尿作用，可以消除水肿型肥胖。此外，喝柠檬水还能冲淡想吃东西的欲望，可以防止不当饮食，让你不知不觉就瘦下来了。

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现在正值杏子大量上市的季节了，而杏为蔷薇科植物杏或山杏的果实，也是平日里大家非常钟爱的水果，它同时具备了比较好的营养价值，对人体也是非常有帮助的。不仅如此，它还具备了很多的功效与作用，它的果肉比较的甘酸、性温，归肺、大肠经，可以起到润肠通便的作用，不仅如此，还可以帮助我们润肺、止咳定喘、生津止渴，常常是用作胃阴不足、口渴咽干等等的现象。

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山楂很多人认为吃山楂可以开胃，其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等，具有舒张血管，促进血液循环，清理血清胆固醇等作用，对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食，尤其是脾胃不好的高血压患者，更不要一次性多食，以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强，吃多了会对肠胃产生刺激，给胃肠功能带来影响。