晴晴养生|癌细胞最怕你做什么？癌细胞最怕你做这7件事，你知道说起癌症

说起癌症，人人都避之不及。
其实，你知道吗？
你怕癌症，癌症也怕你，它最怕你做这７件事！
一、多吃黄绿色食物
人类的食物花样繁多，但是相对来讲，癌症还是很怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两种颜色的蔬菜水果，会使人体的胃、肠道、肺、子宫、前列腺等细胞变异的概率大大降低。
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖，研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90% 。
三、多站少坐
有研究指出每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。所以，为了预防癌症，建议您每坐一个小时起身活动活动。
四、常锻炼
实验发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38% 。同时，即使是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活性。
人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体在阳光中的紫外线协助下会合成癌细胞超级怕的维生素D ，但也不能晒太久，一般每天15分钟。
六、充足睡眠
睡眠能促进免疫因子的增长，研究者证实：每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的概率要高47% 。养成早睡早起的习惯，如果中午能打个小盹，也是有帮助的。
七、筛查癌症
多项研究发现，肺癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、前列腺癌、皮肤癌等可以通过早期筛查检测出来。
建议吸烟者每年做胸部CT检查，患慢性肝炎者需要定期B超检查肝脏。及早筛查是打败癌症最有效的方式！
如果发现自己的两位甚至更多亲属都被癌症“坑害”了，最好去做一做“基因检测” ，查查是否携带癌基因。
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