八分领主|分享“长寿秘籍”，已多人受益，49岁乙肝男子随着社会竞争日益激烈

随着社会竞争日益激烈，现代人承受着前所未有的压力，同事之间的排挤、上下级关系紧张以及肝气问题的冲突，使得我们每个人的精神压力越来越大，有的人脾气暴躁，有的人则长期多愁善感，而长期处在这种高压之下，我们的身体难免会出现问题。

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大家好，我是你们的中医朋友老何，今天来和大家聊一聊关于乙肝方面的问题，说起乙肝相信很多人对它都不陌生了，在我们身边经常可以听到关于乙肝的消息，众所周知，乙肝如果不及时治疗或调理，很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
【八分领主|分享“长寿秘籍”，已多人受益，49岁乙肝男子】记得在3年前，我就诊过这样一位患者，他是一名典型的乙肝大三阳患者，当他找到我的时候，体内的转氨酶已经高达600多，并且体内的乙肝病毒随时都有复发的迹象，据该男子介绍，其实早在多年前他就已经知道了自己乙肝消息，但是他自作聪明，感觉对自己的日常生活没有产生什么不利的影响，始终没有放在心上，整日该吃的吃，该喝的喝，从而没有想过忌口之类的问题。

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然而就在他找我的半年前，自己突然经常感觉到浑身乏力，且持续性的低烧不退，后来在家人的劝说之下到当地医院进行检查，结果被告知，体内的乙肝已经加重，虽然该患者尝试了很多方法控制乙肝复发速度，但是始终效果不明显，在很长一段时间内都活在了乙肝的阴霾之下。
其实，该患者的症状非常典型，根据他现有的自身状况，我首先要给他做的就是增强自身免疫力以及降低转氨酶为首要任务，我给他选择的是孙思邈中的一味汤剂，里面主要有三味组成，分别以“黄芪1钱，朿灵芝2钱和枸杞10粒”组成的汤剂，文中记载：此汤剂具有很好的修复受损肝细胞和降低转氨酶值的帮助，尤其适合经常熬夜加班、喝酒应酬以及亚健康状态下的乙肝患者服用。

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大约过了2个月左右的时间，当患者再次找到我的时候，满怀欣喜，因为就在前不久，当他再次前往医院进行复查时，报告显示患者体内的转氨酶已经成功的降到了100多，患者自述：“虽然离康复还有一段距离，但是这给了他重生的希望” 。
此外，乙肝的发生并非一朝一夕，同样，如果我们想彻底战胜乙肝也必须要做好长期准备，除了做好积极的治疗以外，在日常生活中的调理也是必不可少的，在日常生活中，乙肝患者应该多注意休息，适当的保持运动。

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首先足够的睡眠不仅有助于我们恢复自身免疫力，更重要的是还有助于肝脏的自我修复，在睡眠方面，建议每天的睡眠时间不低于8个小时，有条件的也可以选择适当的午睡。
而适当的运动则可以很好的加速体内血液循环，减轻肝脏的负担，从而达到养肝护肝的目的，在运动方面，患者可以适当的选择一些有氧类运动，例如：慢跑、游泳、打太极或者瑜伽等都是不错的选择，每天的运动时间应该保持在30分钟以上，一周应至少保证5天左右的运动时间。