情感催泪|隔壁阿姨每天吃，坚持多年，皮肤嫩滑像小姑娘，它是“妇科圣药” 随着年龄的增长

随着年龄的增长，岁月往往都会在女人的脸上留下痕迹，而女人都非常重视自己的容貌，很多人不惜花大价钱做美容护肤，然而效果却并不明显，而有些人没有花什么钱在美容上皮肤却特别的好。它是“妇科圣药” ，隔壁阿姨每天吃，坚持多年，皮肤嫩滑像小姑娘！它就是紫薯，紫薯中含有丰富的花青素，是一种能够抗氧化衰老的营养元素，而且还富含纤维，能够促进消化润肠通便，女人常吃，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。紫薯味道香甜软糯，很多人都喜欢吃，接下来小编给大家分享一道紫薯奶昔的做法。
紫薯奶昔

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By豆妈maomao
配料：
酸奶1瓶、紫薯半个、榨汁机1个
【情感催泪|隔壁阿姨每天吃，坚持多年，皮肤嫩滑像小姑娘，它是“妇科圣药”】烹饪步骤：
1.紫薯去皮切片，大火蒸10分钟

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2.紫薯蒸至软烂，一碰就碎的状态，盛入榨汁杯中

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3.加入1瓶酸奶

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4.双击榨汁，摇晃会更加细腻

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5.盛入杯中即可食用

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烹饪小贴士：
食材简介紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。食用功效1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
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