健康管理陈医生|推荐以下食物，排毒抗衰，降压减脂，增强体质，中年女性注意饮食中年女性注意饮食

中年女性注意饮食，推荐以下食物，排毒抗衰，降压减脂，增强体质

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山竹壳
多吃这个食物可以补充很多营养，山竹壳山竹壳中含有大量的单宁酸，这是一种能加快人体细胞再生的重要成分，人们在出现外伤时把山竹和烧制存性研成粉末，直接外敷在伤口上就能加快伤处愈合，并能预防伤处感染，另外用山竹壳治疗的外伤还不容易出现疤痕。山竹壳还能止痛止痒，人们在出现皮肤炎症与丘疹时，直接用新鲜山竹壳涂抹还能让患者症状很快减轻。这种食材真的很不错。

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橄榄
大家都知道橄榄是一种营养丰富的水果，不仅富含大量碳水化合物和维生素，而且还有清热解毒的功效。橄榄果实中含有黄酮类化合物，维生素C ，维生素B1 ，维生素B2,胡萝卜素，维生素A ，维生素pp等，具有排毒抗衰、降压减脂、增强体质等作用。

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竹笋
【健康管理陈医生|推荐以下食物，排毒抗衰，降压减脂，增强体质，中年女性注意饮食】竹笋中含有一种酸性物质，这种物质可以刺激人的味蕾，让人们分泌更多的唾液胃酸，所以对于食欲不佳的人来说，经常吃一些竹笋可以起到增强食欲，健脾养胃，滋补身体的作用；含有丰富的膳食纤维，而且竹笋本身也是一种低糖低脂肪低热量的食物，经常食用，可以促进肠胃蠕动和消化，它不会让我们身体中的热量堆积，所以竹笋有促进减肥的作用。