可以说 ， 只要是有酒精的饮品 ， 都会成为推动血尿酸升高的凶手 。
因为在酒精代谢的过程中 ， 会产生名为乳酸的物质 ， 从而抑制尿酸代谢 ， 并加速嘌呤的合成速度 。
因此想要远离高尿酸 ， 首先要做的就是戒酒 。
2、减少果糖摄入
很多食品中都含有果糖 ， 比如碳酸饮料、果汁、各种甜品等 。
因为果糖进入机体之后 ， 代谢的过程中会增加内源性嘌呤的生成 。 同时 ， 肾脏排泄果糖时 ， 又会抑制尿酸水平的代谢 。
所以 ， 对于肥宅快乐水、甜品等摄入量也应减少 。
3、少吃含嘌呤的食物
含嘌呤的食物有很多种 ， 首要代表就是动物内脏、海鲜、红肉一类 。
虽然少量摄入并不会产生过大影响 ， 但是如果长期大量食用 ， 就会造成血尿酸不断堆积、肥胖等问题出现 ， 为痛风、高尿酸血症埋下隐患 。
4、少摄入高热量食物
比如油炸食物、肥肉等 ， 抛开其含的嘌呤成分不谈 ， 单纯摄入高热量食物 ， 不仅会造成肥胖 ， 而肥胖又会导致体内代谢紊乱 。
而且这种食物中含有嘌呤成分 ， 嘌呤合成尿酸 ， 尿酸无法顺利排出 ， 这就造成了高尿酸血症病发的原因 。
虽然并非所有的高尿酸血症患者 ， 最终都会出现痛风 ， 但痛风的出现 ， 却必然和高尿酸有联系 。
而且 ， 从全国痛风人群地域分布情况来看 ， 广东省痛风患者或高尿酸血症人群堪称高于国内其他地区 。
川渝地区 ， 痛风人群同样多 ， 堪称“内陆之最” 。
最为突出的几个地区为何高尿素血症的患者这么多？
其实 ， 主要是离不开不合理的饮食结构 。
广东的汤 ， 川渝的火锅 ， 两者都是造成高尿酸血症的重要因素 。
因此 ， 想要避开高尿酸 ， 一定要注重饮食结构 ， 特别那些合并“三高”、冠心病、肥胖症 ， 以及有吸烟喝酒嗜好的人 ， 警惕高尿酸血症 。
同时 ， 发现尿素高 ， 一定要在医生的指导下正确治疗 ， 切勿大意 。
毕竟 ， 你躲过“痛风” ， 不一定能躲的多高尿酸血症带来的并发症 。

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