天语洛雨|4个养胃方法需收好，健康安全一整夏，夏季胃病处于高爆发期夏天气温越来越高

【天语洛雨|4个养胃方法需收好，健康安全一整夏，夏季胃病处于高爆发期】夏天气温越来越高，空气湿度也越来越大，人体内热量容易积蓄在体内无法散发出来，随着热量积存过多，肠胃不好的朋友，很容易随着气温的变化，吃一些过凉的食物，从而导致胃病发作。所以夏季我们一定要保护好自己的胃， 4个养胃方法需收好，健康安全一整夏。

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1、饮食习惯。雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物，都应少吃，避免吃出胃寒，冻伤了胃。在进食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃；少油少盐少调味料；少吃油腻食物；按时进三餐，尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜；不要常外食，三餐不要过饱。

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2、适当运动。运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度，要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、或者慢跑都很不错，需提醒大家的是，做何种运动都要先预热。

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3、良好心态。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

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4、戒烟忌酒。养胃首先要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些东西垫肚子。而消化性溃疡、胃出血患者一定要戒酒，否则会引起溃疡面家中，导致再次出血等问题。

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