伤肾|毁肾行为排行榜，烟酒不在内，榜首的多数男性中招了肾病

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肾就是男人的根本，它在身体中有排毒、代谢的作用，体内的尿液生成也是在此处，有一个好的肾，身体才能运作顺畅，体内的代谢水平高，及时的排出有害物，对各个器官也有养护的作用。
都知道肾对身体来说有多重要，但是在我们生活中，很多男性并没有过多关注肾的健康，甚至还做一些伤肾的事情，导致肾脏受损，引起一些肾病出现，身体也会出各种异常。
伤肾的行为有哪些？
经常吃高盐类的食物，对肾脏的损害大，很多男性的口味都比较重，平时还喜欢点外卖，自己也不会做饭，外卖都是一些重口味的，里面的盐分、糖分、脂肪量都高。
过多的摄入这类食物，盐分进入体内，对肾脏会造成损害，使其代谢负担加重，不能及时排出体内的钠盐，渐渐地，肾功能就会下降，出现肾病的几率就会加大。
大部分的男性都不是特别爱运动，上班坐着，下班还是坐着，长时间的久坐，臀部的负担就会加大，肾脏也在此处，会导致肾脏处的血液循环明显减缓，进而就会导致肾脏的能力下降。
而且在久坐的时候，男性还喜欢憋尿，有尿意也不去排，等到憋不住才去排，经常存在这样的行为，对肾脏会造成严重损害。
尿液中的细菌以及有害物比较多，若是不排，就会堆积在体内，不仅伤害到周围器官，还会有一些有害物被肾脏再次吸收，对肾脏会造成双重伤害，肾功能会减退，出现肾病。
不少男性很喜欢喝饮料，不喜欢喝白水，每次口渴的时候，就直接喝点饮料，大多都是碳酸饮料，这种饮料中含有的糖分比较高，还有咖啡因以及一些添加剂，进入身体后，需要肾脏代谢，经常如此，肾脏也会受损的。
而且摄入过多的糖分，会加快体内的尿酸量生成，这种物质容易沉积在体内，当尿酸量超标时，还可能引起痛风，出现肾衰竭的几率也会加大。
这些伤肾的行为，就是我们经常做的事，看似都是很正常的事，实际上正慢慢的伤害着你的身体，毁掉你的肾，男性朋友们，劝你们还是管住自己，并且做一些养肾事。
如何养肾？
日常要注意多喝水，最好就喝点白水，水是身体最好的溶剂，经常喝点白水，能够提高身体的代谢力，起到冲洗身体的作用，肾脏的负担会降低，尿液排出多，身体也会轻松很多。
养肾还需要注意吃一些有利肾脏运作的食物，可以多吃点含锌、维生素以及蛋白质之类的食物，桑葚、芒果、荔枝、生蚝、黑芝麻、鸡蛋、鱼肉等，可以提高肾的能力，使其更好的运作。
平时的生活中，少坐多动，建议做深蹲、提肛运动，有一定的促睾效果，可以加快肾脏处的血液循环，代谢力提高，肾的能力也会提高，及时的代谢体内废弃物，身体也能轻松一点运作。
【伤肾|毁肾行为排行榜，烟酒不在内，榜首的多数男性中招了】对于男性来说，肾就是命，肾好，人才能好，反之，身体就会出问题，所以在平时的生活中，一定要改掉伤肾的行为，同时要注意身体的养护，提高肾功能，让男性的身体可以维持最佳的状态下运作。