健先生与养先生|三伏天养肝，重在6个字！，好肝都是养出来的( 二 ) 《黄帝内经》中说：“肝者

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就是规律作息，保证充足睡眠
总而言之，言而总之：就是规律作息，保证充足睡眠！
03食补
好肝全靠养，三伏天养肝，重在这6个字！夏季饮食整体要以“清淡”为宜，尽量少吃辛辣，刺激食物，这些食物容易引发肝火上升，比如辣椒，生姜；此外要避免暴饮暴食；最后还需要少喝酒，肝是代谢酒精的器官，但是代谢能力有限，所以酒多伤肝。

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酒多伤肝
小编给大家推荐几种养肝护肝的食物，养肝血，就吃枸杞，当归，阿胶。另外养肝明目给大家推荐两个食谱：
1、丹参黄豆汤：黄豆洗净浸泡1小时与丹参同煲，至黄豆软烂，加蜂蜜调味。
2、猪肝枸杞子汤：猪肝切片，与枸杞子适量文火同煲，喝汤吃渣。
3、白果玉竹猪肝汤：白果玉竹洗净备用，猪肝切片，文火同煲，以盐调味。

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共同功效：养肝护肝！
写在结尾：
好肝全靠养，三伏天养肝，重在“制怒，休息，食补”6个字！制怒是要大家学会控制情绪，肝最怕生气了；休息是要大家规律作息，保证睡眠，才能远离疲劳；食补是要大家学会通过吃一些养肝护肝食物来达到养肝的目的！
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