文心解史|还有踩空的感觉，是怎么回事，睡觉时身体突然一抖人这一生有很多时间

人这一生有很多时间，都是在睡眠当中度过的。但是睡觉也有不安稳的时候，有的人睡觉会打呼噜、磨牙、梦游。每天睡觉还会做梦，醒来觉得浑身酸痛，就像是在另一个世界又回到了现实一样。但是也有一些比较奇怪的现象，有很多梦中的情景我们好像都似曾相识，就比如一些地方我们从来没去过，但是又觉得好像来过似的。关于睡觉的种种现象，有的可以解释，有的现在我们还无法解释。比如很多人在睡觉时，猛然的身体一抖，接着就好像从天空中坠落下去一样，这是怎么回事呢？

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临睡肌抽跃症
生活当中很多人遇到过睡觉时突然一抖，像踩空一样感觉身子往下掉的情况，不管是在床上，还是趴在桌子上时可能时常的会有这种现象发生。其实这是一种很正常的生理反映，我们叫做肌抽跃。发生这种情况的主要原因，就是我们在睡觉时的呼吸频率是会有所改变的。如果刺激到大脑的话，身体就会有这种高空掉下来的感觉。所以，平时我们睡觉时会有这种叫做临睡肌抽跃症的情况。

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什么人容易发生临睡肌抽跃症？
据调查发现，已婚的女性出现临睡肌抽跃症的情况比较多。大多是因为身体气血不足所引发的，伴随着这种情况时还有心悸等症状的出现。而且在醒来之后还会有浑身乏力，脸色蜡黄等现象的发生。平时清醒的状态之下，我们的四肢归大脑皮层的控制。但是如果处于睡眠的状态之下的话，我们的肌肉神经就会受到影响，再加上身体的血液循环也会变慢，所以肌肉神经也就更加的敏感，易发生身体踩空的情况，猛然一抖像掉下去似的。
平时要如何缓解这种情况的发生？
想要防止临睡肌抽跃症的发生，在日常生活当中首先要将我们体内的钙元素补足了。有太阳的时候，可以经常晒晒太阳，来缓解此类情况的出现。同时工作和生活当中要尽要的舒展自己，不要过长时间的久坐不动，否则晚上睡觉还可以导致腿抽筋的情况发生。补钙的话也可以遵医嘱适量的食用钙片来进行。为了防止睡着了有这种坠落感，我们睡前一个小时不要做过于激烈的运动，因为这样对睡眠的质量也会有不好的影响。

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【文心解史|还有踩空的感觉，是怎么回事，睡觉时身体突然一抖】出现临睡肌抽跃症是很正常的，我们不要过于担心。但如果每天都有，而且持续时间比较长的话，就要重视起来。首先要注意情绪上的调整，可能是压力比较大了，保持一个放松的心态。长期的出现就要进一步的检查了，看看具体是什么原因导致的。虽然说运动有利于调节身心，但若是因为身体出现某些问题所导致的话，千万不要不当一回事。不要拖着，尽量的去医院进行检查，早发现才能早治疗。