红糖|天太热，早餐适合吃它，每天吃2个，养心补心，身体再也不虚了牛奶|馒头|红枣

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天太热，早餐适合吃它，每天吃2个，养心补心，身体再也不虚了
夏天天气非常热，许多小伙伴一整天都是汗流浃背的。大量出汗，不仅影响美观，而且还会造成虚脱，体虚乏力，心慌气短，食欲不振，中暑等症状。如果你，或者你的家人容易出汗，建议你可以试试这道早餐。每天吃2个，养心补心强心，增加心肌收缩力，改善心肌营养，补虚益气，养血安神，健脾和胃，改善失眠，消除疲劳，人有劲了，身体再也不虚了。
夏天养生，关键要养心。因为夏天天气燥热，很多小伙伴们有时会感到胸闷，心率失调等。老一辈的人让我们在夏天多吃些苦味食物，也是为了养心。但苦味食物，很多小伙伴们都不爱吃，或者只吃一点点，这样是起不了养心的作用的。这道早餐就不同了，味道甜甜的，暄软可口，家人特别喜欢吃。夏天经常吃这道早餐，心不慌气不短，人也更有劲啦！
【枣香红糖馒头】的具体做法：
食材：
红枣红糖米糊245g ，面粉500g ，酵母粉5g ，温水20g
调料：
【红糖|天太热，早餐适合吃它，每天吃2个，养心补心，身体再也不虚了】奶粉30g
做法：
1、食材合影：红枣、红糖、黄金麦胚、五常稻米；
2、红枣、五常稻米用清水淘洗干净，放入豆浆机；再放入黄金麦胚、红糖、适量清水；
3、启动“米糊”程序；
4、这就是做好的【红枣红糖米糊】，称出245g ，放置冷却；
5、米糊冷却后，倒入面包桶；再放入面粉和奶粉；
6、启动“和面”程序；程序结束后，面团盖上保鲜膜，静置1小时；
7、20g温水和5g酵母粉混合，搅拌均匀；
8、揉好的面团用厨房剪刀剪成小块，倒入酵母液；
9、启动“和面”程序，将面团揉至光滑状态；
10、将面团分成16份，分别滚圆；面团一定要用保鲜膜覆盖，防止面团变干；
11、蒸锅里提前烧一锅温水，然后放上抹了油的蒸片，将馒头胚放进蒸锅，醒发至1.5倍大；
12、醒发完毕后，蒸20分钟左右，再过3分钟开盖，【枣香红糖馒头】就做好啦。
小贴士：