五、中医教你控制好血压
得了高血压 ， 除了依靠药物控制 ， 日常的预防保健也是关键所在 ， 今天妙姐就给患有高血压的朋友分享几条老中医调养法：
起居调养法：养成规律的生活习惯 ， 保证充足睡眠 ， 注重劳逸结合 ， 控制饮食 ， 体重要保持在合理的BMI值范围（BMI≥24.9） 。
? 饮食调养法：戒烟戒酒 ， 低盐低脂饮食 ， 可用芹菜或蓬蒿菜洗净后用水烫2分钟 ， 榨汁饮用 ， 可帮助血压平稳 。
按摩调养法：中医观点认为 ， 常按摩两个穴位可帮助降压 ， 分别是风池穴和涌泉穴 。 定点按揉风池穴可疏通经络 ， 调和颈部气血；双手拇指揉按涌泉穴100下 ， 可以帮助降放松头部 ， 降低血压 。
?在服用降压药后 ， 保险起见 ， 还是避免食用柑橘类的水果 ， 如果一定要吃 ， 也要注意与服药时间错隔开至少6小时以上 。 虽然降压用药有不良反应 ， 但患者也不可轻易的换药、停药 ， 否则造成血压波动 ， 对人体造成更严重的后果 。
参考资料：
[1
 郭艺芳；袁静；《紧急降压不宜舌下含服硝苯地平》[J
.中华高血压杂志.2014年5月第22卷
[2
 《降压药与柚子分开吃》.家庭医生报.2014
[3
 《【药师说药】硝苯地平片、硝苯地平缓释片、硝苯地平控释片有何区别？》.山东省淄博市中心医院 . 2019-01-17
[4
 刘福颂；任晓兰；李成建；《硝苯地平不良反应》[J
.中国误诊学杂志.2009年6月
[5
 《高血压中医怎样调养》[J
.糖尿病天地：文摘刊.2015年11月
【降压药|降压药“硝苯地平”能不能长期吃？有什么副作用？一次性说清楚】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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