血糖|有4种食物是“升糖王”：糖友管不住嘴，打再多胰岛素也没用( 二 ) 糖尿病|水果|饮食

?血糖升高快慢，要看这个指标
血糖升高的快慢，关键在于食物的“GI”值，也就是GI血糖生成指数，这是反映血糖升高快慢的重要指标，简单来说，就是人体进食之后，机体血糖生成的应答状况。
一般来说，当指数小于46 ，是属于低血糖生成指数。
不过，需要注意的是：不能单凭“GI”值来判断哪些食物是否可以食用或者不能食用，因为影响GI”值的因素有很多，如消化、吸收和代谢等，即便是食用了同一种食物，也会因为这些能力不同而导致不同数值，此外，做饭的方法也会影响该数值。所以，大家要正确认识。
对于糖尿病患者来说，这4类食物可是“升糖王” ，糖友一定管住嘴!
主食
糖友一定要注意控制主食的摄入量，像GI值为80.2、81.6甚至高达88的食物，食用后血糖可明显上升，平时要少吃。
?水果
GI≥55的水果尽量少吃：如甜瓜、熟香蕉、香瓜等；GI<55的水果每天可吃200g左右：包括苹果、梨、桃子、李子、樱桃、葡萄等，进食200g水果时可减少主食0.5两。而如果从每100g水果含糖量来看，含糖量<10克的水果可适量食用，含糖量>20g的水果不易食用。
糖类
听名字就知道，糖尿病患者，肯定要少吃点糖了，尤其是蔗糖、葡萄糖含量比较高的，这些糖分容易被吸收，食用后容易致使血糖明显提升。所以，尽量避免进食。
酒类
酒类对于血糖的影响，上述已经介绍过(致使血糖上述，影响药效) ，这里就不细讲。总之一句话，糖尿病患者最好是远离酒精。
【血糖|有4种食物是“升糖王”：糖友管不住嘴，打再多胰岛素也没用】很多高血糖患者的发病多数是因为在生活中不好的饮食引起的，因此，糖尿病患者平时一定要注意饮食的合理安排。
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