健养张医师|不妨多吃3种食物，滋补养颜、身体棒棒哒，女性过了40岁老太快女性过了40岁老太快

女性过了40岁老太快，不妨多吃3种食物，滋补养颜、身体棒棒哒

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1、桑葚子
桑葚子含有的维生素a是维持人类眼睛功效的重要物质，能预防视力下降，也能预防视网膜病变；另外桑葚子中还含有丰富的膳食纤维和天然果胶，这些物质能清肠排毒，也能缩短人类的排便时间，对人类高的发便秘有明显预防和缓解作用，滋补养颜、身体棒棒哒。

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2、莲藕
莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用，补血养颜、改善体质，早吃早好。

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3、蛇莓
【健养张医师|不妨多吃3种食物，滋补养颜、身体棒棒哒，女性过了40岁老太快】蛇莓中含有一些天然的鞣化酸，这是一种天然的抗癌成分，另外蛇莓中还含有花青素和微量元素硒，这些都是天然的抗癌物质，能抑制癌细胞生成也能加快身体自由基代谢，还能防止人体内癌细胞变异，经常食用可以预防癌症也能缓解癌症病情。