健养李医师|四种“零食”要常吃，或补充胶原蛋白，改善皮肤，女人别太节俭 1.猪蹄

文章图片
1.猪蹄，我们都知道猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，如果经常吃的话就可以让我们的皮肤变得越来越光滑，还有就是猪蹄里面的脂肪含量相对来说也比肥肉低一些，而且它还能防止皮肤干瘪起皱，增强我们的皮肤弹性和韧性，对于缓解衰老也有着很好的功效，所以人们也把猪蹄称为是最好的美容食品。

文章图片
2.泡椒凤爪，泡椒凤爪是现在超市销量很高的一种美味，麻辣的口味让很多人越吃越上瘾，而且鸡爪上的胶原蛋白本来就很多，可以帮助女孩子美容护肤。

文章图片
3.鳄梨，鳄梨是一种著名的热带水果，含丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80% ，由于非常细小，可以渗透保护皮肤细胞，保护皮肤细胞免受自由基的损害，从而提高皮肤细胞活性，改善肤质。别看鳄梨外表看着挺粗糙的，其实还是蛮好吃的。

文章图片
【健养李医师|四种“零食”要常吃，或补充胶原蛋白，改善皮肤，女人别太节俭】4.花胶，作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多。