健养小王医师|美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！，聪明的人都在吃3种食物聪明的人都在吃3种食物

聪明的人都在吃3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！

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1、菊花
菊花富含维生素C、花青素和酚类物质等，可以消除体内毒素，消除皮肤皱纹、色斑、色素，同样也是养颜美容、强身健体的保健中药材。经常喝菊花茶，能清肠排毒，养肝明目，更显年轻，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益。

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2、豆角
春天到了，很多人都喜欢吃豆角，豆角中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质，这些物质进入肠道以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素，对预防便秘起到重要作用。

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3、菠菜
【健养小王医师|美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！，聪明的人都在吃3种食物】菠菜中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。