红枣|原来吃红枣并不能补血？医生：真正补血的2种食物，很多人不爱吃贫血|猪肝|营养膳食

【红枣|原来吃红枣并不能补血？医生：真正补血的2种食物，很多人不爱吃】

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补血对于每个人来说都很重要，尤其是女生，她们天生的特殊生理原因，让她们比起男性更加需要补血。补血的时候多数人会选择吃红枣的，但也有人表示红枣不能补血，这到底是这么回事呢？

其实西医里面的贫血和中医的气血不调是两个概念。从中医的角度来看，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。但西医所说的贫血，就是指血液里面的血红细胞数量没有达到正常水平，从而使得学业的携氧能力下降，这个时候身体就会出现头晕、面色苍白或者容易疲劳等情况。
不管儿童还是成年人，贫血都会对身体造成很大的伤害，所以当你发现自己贫血之后，从西医的角度来看，吃红枣是不能治疗贫血的。红枣的补血效果很差，而且干红枣中铁的含量很低。基本上100克干红枣中只含有2毫克左右的铁。
但人体对于这类铁的吸收率很低，从中医的角度来看，红枣可以补气血，但气血不调和贫血不是一个概念，所以想要治疗贫血靠吃红枣是不行的。应该吃这两样东西。

猪肝

猪肝中铁含量很高，基本上100克中含有22毫克铁含量。这个含量是红枣的10倍。而且猪肝里面含有丰富的维生素A以及B2 ，值得注意的是猪肝的胆固醇以及热量都很高。吃的时候不要吃太多，同时要吃形象的猪肝，如果不喜欢吃猪肝，也可以吃鸡肝或者鸭肝。
2、鸭血
人们常说缺什么补什么。所以如果你贫血，吃点鸭血还是不错的。而且鸭血中铁含量特别多， 100克鸭血含有33毫克铁含量。虽然这两种东西可以很好的补铁，但多数人不喜欢吃这两种东西。不知道你喜欢吃吗？除此之外你还知道吃什么可以治疗贫血呢？