医师刘小小|坚持每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力，超市常见的3种平价食物超市常见的3种平价食物

超市常见的3种平价食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

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1、绿豆
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。绿豆还有清洁肌肤的功效，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净，排毒养颜、提高免疫力。

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2、白菜
【医师刘小小|坚持每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力，超市常见的3种平价食物】白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素，对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。

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3、菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘等症等有很好的改善和治疗作用。