健养张医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、改善体质！，会吃的人更健康会吃的人更健康

会吃的人更健康，不妨多吃3种食物，排毒养颜、改善体质！

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1、拐枣
拐枣营养丰富，富含维生素C以外，还含有植物性白蛋白，具有排毒解毒，保护胃壁的作用；而且拐枣中还含有丰富的膳食纤维以及维生素B3对于降低血浆胆固醇、改善血糖、预防便秘等很有作用，美容养颜、减肥瘦身，提高免疫力。

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【健养张医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、改善体质！，会吃的人更健康】2、蛇果
蛇果中富含维生素C ，食用蛇果，利于肝脏的解毒，有利于清除身体中残留的毒素，有利于我们身体中的健康。蛇果中的营养物质有利于提高身体中免疫细胞的活性，让我们的身体更健康，排毒养颜、改善体质。

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3、海带
海带是最常见的低热量，高矿物质，中蛋白的海产品;“钾”和“钠”不平衡会造成水肿，使得体重下不来。常吃海带也能达到美容的效果，海带不仅能吃，它还可以提亮和改善肤色、缓解痘印、恢复受损肌肤，要想皮肤滑嫩有弹性，光泽无斑，补充营养、滋补身体。