健养小王医师|美容养颜、减肥瘦身，早吃早好！，聪明人爱吃3种食物聪明人爱吃3种食物

聪明人爱吃3种食物，美容养颜、减肥瘦身，早吃早好！

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【健养小王医师|美容养颜、减肥瘦身，早吃早好！，聪明人爱吃3种食物】1、莴笋
莴笋被称为“千金菜” ，其茎叶中含有丰富的胡萝卜素和维生素C ，适当摄入可以保护眼睛。另外。莴笋中含有一种会刺激视神经的物质，古书曾记载过食莴笋会使人视力模糊，停止食用数天后可自行恢复，美容养颜、减肥瘦身，早吃早好。

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2、蔓越莓
蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环。

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3、杏鲍菇
杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，驻颜护肤。杏鲍菇内含铁质丰富，可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。