南瓜|7月，这菜要多吃，8毛钱一斤，补锌补维C，做成面食孩子吃长高个面食

文章图片

文章图片

文章图片
大家好，我是安伦，一个爱做饭的人，日复一日的坚持用心，把那些最不起眼的菜色做出家的味道。我很乐意为大家做饭，也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家，希望能帮助到大家，更希望大家给予我支持，大家的支持就是我的最大动力，为大家做出更健康美味的美食
导语：7月，这菜要多吃， 8毛钱一斤，补锌补维C ，做成面食孩子吃长高个
现在已经进入三伏天了，天气会越来越热了，所以我们的日常饮食也应该随着季节的变化而调整，平时大家要多吃一些清淡的蔬菜。南瓜是生活中做常见的蔬菜，价格也不高，我们这边的南瓜是8毛钱一斤，今天我就用南瓜来为大家做一道面食，南瓜条的做法，用南瓜做的南瓜条既可以当零食又可以当主食，尤其是孩子们非常喜欢吃，每次出锅孩子自己就能吃一盘，夏天，多吃这菜，补锌又明目， 8毛钱一斤，孩子吃了对眼睛特别好。
相信大家都知道南瓜的营养是非常丰富的，南瓜中含有丰富的蛋白质，以及丰富的糖类物质，能够提高身体的免疫力，其中含有的胡萝卜素能够在人体内转换成维生素A，具有保护视力的作用，还能促进骨骼发育，南瓜中的微量元素能促进人体的新陈代谢，其中锌的含量最高，含有的维C能清除人体的自由基，降低身体的胆固醇，所以平时吃点南瓜对身体是极好的。做法更是多种多样，可以炒着吃，可以做汤，还可以将它做成各种面食，我家吃的做多的就是将它做成南瓜条，简单一蒸香甜又好吃，尤其是孩子们都非常喜欢吃，接下来我就将这道南瓜条的详细做法分享给大家， 7月，这菜要多吃， 8毛钱一斤，补锌补维C ，做成面食孩子吃长高个。
【食材】：南瓜，白糖，面粉，奶粉，黑芝麻，酵母粉等
【具体做法】
第一步：准备一个小南瓜，将它的外皮削掉，再将南瓜瓤取出来，洗净之后再将南瓜切成薄片装在盘中上锅蒸熟，大约蒸10分钟左右。
第二步：将蒸熟的南瓜取出来倒在一个大盆中捣成南瓜泥，稍微放凉之后加入4克酵母粉， 25克白砂糖， 25克奶粉，再倒入少量的黑芝麻，用筷子搅拌均匀至白糖化开，然后分次少量的加入500克面粉，搅成面絮状再下手揉成面团，盖上盖子醒发1个小时左右。
第三步：在案板上撒上适量的干面粉，将南瓜面团取出来放在案板上揉搓排气，然后搓成长条，再用掌心按压成长饼状，再用擀面杖擀成厚度约0.5厘米左右的长方形面饼，再用刀切成大小差不多的长条状，然后盖上一层保鲜膜进行二次醒发10分钟。
【南瓜|7月，这菜要多吃，8毛钱一斤，补锌补维C，做成面食孩子吃长高个】
第四步：锅中倒入水，在篦子上面铺上一层不粘垫或者是刷上一层食用油，将醒发好的南瓜面条摆放在篦子上面，盖上盖子开中火蒸10分钟。 10分钟之后关火焖2分钟之后再打开盖子，取出来放凉之后就可以吃了，香甜营养的南瓜条就做好了。
7月，这菜要多吃， 8毛钱一斤，补锌补维C ，做成面食孩子吃长高个，这就是我带给大家的南瓜条的做法，用这种方法做出来的南瓜条香软又好吃，营养非常的丰富，是很受孩子们欢迎的一道美食，喜欢的朋友可以照着这个方法来做一下，保证你做过一次之后就会爱上它，夏天，多吃这菜，补锌又明目， 8毛钱一斤，孩子吃了对眼睛特别好。