凝妈悟语|身高却超95厘米，饮食可不仅关乎身高，2岁孩子不爱吃饭还挑食( 三 ) 文

色：每顿饭都要注意颜色搭配，有红色、绿色、黄色、白色等各种颜色，从感官上引起孩子的兴趣。不同颜色的食物也代表不同的营养，会满足营养均衡的需求。比如红色的肉和西红柿、绿色的菠菜、黄色的胡萝卜和玉米、白色的蘑菇和苹果，包含了蛋白质、脂肪、维生素、碳水化物等多种营养。味：不同食物采用不同的烹饪方法，同一食物也可以采用多种烹饪方法，加上合适的调味料，让食物有滋有味。比如菠菜有涩味，要先焯水去掉草酸，再进行炒制，就会变得很可口。蘑菇不需要焯水，就会保持自然鲜香。土豆可以和胡萝卜一起炒丝，也可以和芸豆一起焖，当然也可以做成土豆泥、烤成薯片。形：孩子是视觉动物，对形状有天然的好感，如果把食物做成各种造型，会让孩子大快朵颐。比如做馒头可以做成小猪、小兔子、小刺猬、小熊、小狗、玫瑰花等可爱的形状。把不同颜色的蔬菜榨成汁和面粉混合，营造出和造型搭配的颜色，更受孩子欢迎。我们做食物的用心程度，决定着孩子对事物的热爱程度。

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3、纠正不良饮食习惯
我们要有饮食均衡、良好饮食习惯的科学理念。给孩子提供天然、营养丰富、多样化的饮食，而不限于我们的喜好、孩子的喜好。
多吃肉、多吃甜食、暴饮暴食、偏食挑食并不是科学的饮食方式，我们要及时纠正孩子的不良饮食习惯，让孩子做到健康饮食。
我们的行为决定着孩子未来的健康状况，为了孩子的健康，哪怕开始让孩子不高兴，能让孩子转入合理饮食的轨道上来，也是值得的。

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结语
孩子不爱吃饭还挑食，照样比同龄人高，并不是我们炫耀的资本。从孩子总体健康来说，还是要需要营养均衡，让孩子爱上吃饭才是王道。为了孩子的未来，我们千万不要大意，还是好好调整孩子的饮食吧。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。