育儿知识盒子|或跟孩子入睡时间有关，你家娃中招没，孩子智商和身高比同龄人差最近身边的宝妈跟一位高级育婴师咨询了

最近身边的宝妈跟一位高级育婴师咨询了孩子睡眠的问题，说她家孩子最近睡得都特别晚，刚满一岁，每天晚上闹腾着要玩，怎么哄都不睡，有的时候12点还没有睡着，说这样的话应该怎么去安排一下孩子的睡眠时间呢？

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育婴专家认真地回答了此问题，谈及要是孩子长时间熬夜的话，会对自身的发育产生一定的不良影响，建议还是要选择正确时间段，尽量让孩子白天少睡一些，晚上才能睡得早些。
注意这两个时间，孩子睡觉不能晚于它
意大利儿童睡眠医学研究协会发现，有午睡习惯的儿童通常要比从不进行午休孩子的大脑活跃性要高，他们的专注力也很集中，上课表现力也很积极，而从不喜欢午睡的儿童在后天主要表现为拖延、记忆力差，大脑反应较为迟钝。

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足以证明了午睡习惯规律的儿童，记忆力会变得很好。因为他们有充足的睡眠时间，保障身体代谢正常运转，睡眠足、精力充沛，这时候孩子的智力自然会发育更快一些。
在此建议午睡安排40-60分钟的时间，不宜过长也不宜太短。
△下午13：00—下午14：30
北京幼儿保健院专家指出在这个固定的时间尽量让孩子进行休息，在这个时间段，宝宝的睡意很浓，很容易进入睡眠状态。超过这个时间让孩子在继续进行午睡的话，午睡的时间就会特别长，如果午睡加长的话，宝宝晚上就会睡得特别晚，晚上很容易变得很活跃，就更不想睡觉了。

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△晚间11点到凌晨7：00
这时候尽量让孩子进入睡眠状态，在晚间11点最好已经入睡，凌晨七点的话，要让孩子控制在这个时间段起来，这样孩子就会有精力充沛的一天。

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至少要保证八到十小时的睡眠时间，这样才能够让孩子大脑得到充分的休息，脑智力发育才会更好，如果没有充分的睡眠，宝宝的身高和智力都会受到一定的影响，很可能会出现个子矮小或者脑智力发育缓慢这些负面发展。
孩子睡觉晚易产生哪些问题
▲影响孩子的身高
孩子的身高在0到12岁是一个关键时期，如果这时候身高发育不能达到标准的话，再往后就很难达到标准了，而身高的发育和睡眠有着直接的联系。

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【育儿知识盒子|或跟孩子入睡时间有关，你家娃中招没，孩子智商和身高比同龄人差】《儿童成长发育300问》一书中指出儿童身高的发育来自于一种生长激素，生长激素是大脑垂体所分泌出来的，倘若大脑没有得到足够的休息，分泌的激素自然就会减少，生长激素也会随之减少，这时候就会影响身高发育了。
身高自然不能够发育更快，所以一定要让孩子在晚上11点之前休息，不然的话很容易抑制生长激素的分泌，从而影响孩子身高的增长，让孩子变得个子不高。

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▲导致免疫力降低
长期晚睡的孩子身体不能够得到足够的休息，这样的话处于过度疲劳的状态，抵抗力自然下降，孩子的免疫力也会降低，免疫力降低的情况下，很容易受到外界病毒的侵袭，孩子容易染上各种流行性疾病，这个情况下，孩子就会容易生病。