育儿知识盒子|或跟孩子入睡时间有关，你家娃中招没，孩子智商和身高比同龄人差( 二 ) 最近身边的宝妈跟一位高级育婴师咨询了

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所以一定要保证孩子充足睡眠时间，这样才有可能帮助孩子少生病，因为这样让孩子得到休息的情况下，抵抗力变增强，免疫力才会增强。
家长记住三大原则，孩子睡得早
①晚间睡前要营造安静的氛围
睡眠前要营造一个安静享受的睡眠氛围，不要让孩子处于一种兴奋的状态下休息，这样根本睡不着，也不要让孩子听到一些嘈杂的音乐，或者是看到一些引发孩子兴趣的事物。要营造一个良好的睡眠氛围，可以是换一种柔和灯光，或者听一些轻音乐或者是钢琴曲，
这些都可以帮助孩子能够更好地进入睡眠状态，因此孩子身体才会发育好。

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②家长们要身先示范
家长们如果自己就爱熬夜，管不了自己更加管不到孩子，那么就容易影响孩子也喜欢熬夜，建议喜欢熬夜的家长先哄睡孩子、管好孩子，保证孩子的睡眠，才能让孩子的大脑得以充分的休息，大脑和身体处于一个正常运转和代谢的状态下，孩子才能发育更好。

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③给孩子制定作息时间表
家长们可以给孩子规划出一个详细的睡眠时间表，鼓励孩子去遵守它，并且要督促孩子去完成这件事情，完成的同时也会给孩子一些小奖励，比如说孩子喜欢的一些小礼物等等，这样孩子被带动起来，表现更主动，积极地去按照时间休息。

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总之，宝宝到了睡觉的时候一定要早一点，不能够拖延，保证充足的睡眠时间，身体才会发育得更强健，免疫力才会更高，大脑发育才会更快。所以父母们一定要帮助宝宝建立一个良好的作息习惯。