养生胡医师|00后多吃，身高超过同龄人，比钙片强，此物是天然“增高药” 鸡蛋：说到鸡蛋

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【养生胡医师|00后多吃，身高超过同龄人，比钙片强，此物是天然“增高药”】鸡蛋：说到鸡蛋，众所周知，鸡蛋富含优质蛋白，是帮助孩子长高必不可少的营养物质。蛋白质主要分布在蛋清中，通常占鸡蛋总重量的12%-13% 。除此之外，鸡蛋含有包括人体必需氨基酸在内的18种氨基酸，组成比例也非常适合孩子身体需要，吸收也好，因此，鸡蛋对孩子生长发育非常有好处。

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紫菜：说到紫菜大家都知道，不仅能够促进孩子的生长，而且能够改善矮小的情况，在日常生活中可以让孩子多吃一些菜和海带，因为这些海产品能够让孩子的身高增长能够增加抵抗力，也能够有效的改善身体虚弱的情况，所以00后一定要多吃一些。

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鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源，想长高的话不妨多吃哦！

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菠菜：菠菜里含有多种多样对人体必需的维生素，其中维A的用处最显著。该种元素可以促进细胞的分解，加快人体的代谢速度，因此会让身体长的更快。对于有着稚嫩身体的“00后” ，菠菜是他们饭桌上的首要选择。 “它”是天然“增高药” ， 00后多吃，身高超过同龄人，比钙片强！希望这篇文章对您有所帮助，如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，分享给更多人，传递更多健康小知识，让更多人受益！