养生杂志故事总汇|那到底好在哪里,认真看文章,很多人都告诉你说孕妇和鸡汤好
对于孕妇们 , 喝鸡汤好吗?当然是好的 , 孕妇喝鸡汤的好处还是蛮明显的!今日小编带大家来了解喝鸡汤的好处 , 还有就是几款适合孕妇的鸡汤食谱 , 希望大家来认真的看下吧!
孕妇喝鸡汤可以吗
乌鸡富含钙和磷等物质 , 孕妇吃了之后对自身以及胎宝宝都有补益的功效 。 所以怀孕的时候喝点乌鸡汤是非常有好处的 。 如果用乌鸡炖红枣或者炖虫草花 , 喝了还能滋补美容 , 是不是各种赞呢!
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女性在怀孕过程中 , 选择吃鸡肉的时候 , 建议你多吃一些鸡心或者是鸡胸脯肉煮的汤是比较有营养功效的 , 这里的肉是最好的 , 而且在清理的时候 , 一定要把鸡里的那些内脏还有红肉清除干净 , 那些是菌类滋生地 。
孕妇喝鸡汤的好处
1、补充营养
鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高 , 家常熬鸡汤时 , 可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中 , 而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高 , 营养价值也愈高) , 能为孕妇提供营养补给 。
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2、提高抵抗力
鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点 , 孕妇平时多喝鸡汤 。 特别是在回南天的时候 , 部分孕妇容易感冒 , 但又不敢吃药 , 此时可以选择喝鸡 , 鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用 , 有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛 , 让身体尽快恢复 。
3、可调节产后疾病
产妇喝炖鸡汤能起到滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用的效果 。 对产后体虚、乳汁不足、贫血、月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下、身体瘦弱的产妇 , 有很好的食疗效果 。
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4、孕妇鸡汤食谱
红枣炖鸡汤:三黄鸡去毛和内脏 。 然后冼净切大块 , 放进开水里过一下、去浮末 。 取汤锅 , 里面加清水 , 放进过好水的鸡肉 。 煮10分钟后 , 加入红枣和盐 , 放两片姜片 , 中火煮1小时 。 开盖撒上葱花 , 装碗中即成 。
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枸杞炖鸡汤:鸡洗净切块 , 以酒30克、香油、姜腌渍 。 锅中倒油烧热后 , 放入腌好的鸡块 , 大火炒3分钟 。 再放入1000克水、30克酒、枸杞和盐 , 大火煮10分钟至熟即可 。
【养生杂志故事总汇|那到底好在哪里,认真看文章,很多人都告诉你说孕妇和鸡汤好】养生鸡汤:鸡一只 , 雪莲花少许 , 扁豆少许 , 薏仁少许 , 百合少许 , 芡实少许 , 山药少许 , 玉竹少许 , 姜片少许 , 盐少许 。 把鸡洗净 , 剁小块 。 用沸水焯一下去除杂质和血沫 。 然后与姜片以及药材同炖1-2小时 , 加盐调味 , 即可 。
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