生活小频道|猪肝！真正的“补血之王”原来是它！，最补血的居然不是阿胶对于很多女性或是一些贫血、体质差的人

对于很多女性或是一些贫血、体质差的人来说，阿胶一定不是陌生的，通常阿胶会作为很好的补品，起到补血、养血、养颜之作用！不过，今天和大家分享的是，补血不止阿胶做得到，我们生活中有不少食物都可以称之为补血圣品！但是，最补血的居然不是阿胶，猪肝！真正的“补血之王”原来是它！

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南瓜
南瓜一直都是滋补养颜的圣品，尤其是对于很多女性而言，常吃南瓜者气色好、体质也好，特别是在补血养颜方面，是大家有目共睹的，所以南瓜称之为补血圣品也一点儿也不为过。推荐大家煮粥或直接蒸。
葡萄
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干更好！因为把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高。

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甘蔗
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有人称：“秋日甘蔗赛过参” 。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量比较丰富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、尼克酸、乌头酸、甲基延胡索酸、甘醇酸等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座，具有“补血果”的美称。

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龙眼肉
肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3．9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，怀孕和小孩最好不要吃。

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胡萝卜
常吃胡萝卜对于眼睛有好处，这个大家都很熟悉，不过胡萝卜的功能可不仅仅只是这一点，它有小人参之称，富含很丰富的维生素以及胡萝卜素，养颜护肤一个都不少，特别是一些经常要面对电脑工作的人，常吃有好处。
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