【健养张医师|补充营养、延缓衰老，早吃早好！，聪明人爱吃3种食物】聪明人爱吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早好！

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1、芹菜
芹菜含的维生素的含量非常的高 ， 而人体多摄取取一些维生素 ， 可以起到提高细胞的活性 ， 从而达到延缓衰老的效果 。 还可以减少身体内的毒素蓄积、有利于身体健康 。

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2、四棱豆
四棱豆是一种豆科的草本植物 ， 也叫做四角豆、热带大豆以及皇帝豆 。 其口感鲜美细嫩 ， 味道极佳 ， 作为蔬菜具有很强的食用价值 ， 含有的纤维素是比较高的 ， 同时还可以促进食欲 ， 有着绿色金子之称 。

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3、四季豆
四季豆所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成 ， 能增强机体的免疫力 ， 有防衰老、抗癌的作用 ， 排毒养颜、滋润身体 。

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