健养张医师|值得天天吃一些，延缓衰老，早吃早好，超市很常见的3种食物超市很常见的3种食物

超市很常见的3种食物，值得天天吃一些，延缓衰老，早吃早好

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1、春笋
春笋，我们都知道，它有着很好吸附脂肪，促进食物消化的功效，是很多减肥人最喜欢吃的食物之一，另外它里面还含有难溶性的草酸，如果用笋片笋丁炒菜的话，一定要先用淡水把春笋煮开， 5到10分钟，这样就可以吃起来，没有涩感，味道也会非常的鲜美。

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2、茄子
【健养张医师|值得天天吃一些，延缓衰老，早吃早好，超市很常见的3种食物】保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P ，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

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3、空心菜
空心菜是我们常见的蔬菜，热量很低，但是维生素很高，是一种有营养的蔬菜，它还有一个名字叫做绿色精灵，这个名字的来源就是空心菜中的叶绿素，因为可以健美皮肤，所以是常见的美容佳品。其所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。还可以洁齿防龋除口臭。