胃肠兄弟的事|患胃病10年，1年内让胃病痊愈，只因做了6件事，28岁青年女作家 28岁青年女作家方青（化名）自述：我的

【胃肠兄弟的事|患胃病10年，1年内让胃病痊愈，只因做了6件事，28岁青年女作家】28岁青年女作家方青（化名）自述：
我的胃病，大概是从上高中开始才有的。高中的学习压力特别大，每天心情都不太好，吃东西容易胃胀、暖气，晚上学习饿了就吃零食，胃时不时难受一下，身上总是会携带者胃药。
到了上大学，除了学习以外，我还兼职写小说赚外快，以减轻自己和家人的经济负担，我从小的梦想就是长大成为一个作家，于是便开始了白天上课，晚上熬夜写小说，饿了就都是吃零食，那时候还特别爱吃榨菜和泡面，有一次因为胃病发作，还去医院吊过两次水。

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经过4年的大学生涯，毕业后的我对比刚上大学前的我，明显瘦了一大圈，体重对比下降了20斤，这并不是因为我减肥瘦下来的，是因为胃病折磨的，平时胃不舒服，根本就吃不下东西，也不想吃东西，渐渐吃东西少了，营养跟不上就成这样了。
从高中开始到大学毕业，胃病就没有消停过，经常反反复复，我都是吃西药，去看医生给开的也是西药，吃了7年胃病还是在，我也很无奈，就有打算看看中医，会不会好一点。
中医诊脉过后，说我这是老胃病了，老是吃西药，身体早就产生了耐药性，胃病没有加重已经是算好的了，而且我的脾胃十分虚弱，要调理很长一段时间才行，经过1年多的中医调理， 10年胃病好了。

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其实，中医调理并没有很复杂，只是每天做这6件事
1、早睡
脾胃虚弱，与吃太多零食、榨菜和泡面有关，还经常熬夜写小说，休息不足劳累过度，致使的耗伤脾气，调整之后，每晚11点入睡，睡足8-9小时，人比之前精神有干劲多，这是改善胃病的第1步。
2、运动
为了调理身体，还特意学了保健操和太极拳，每天早起锻炼1个小时，增强体质，提高免疫力，最明显的变化就是胃口变好，心情变好，这是改善胃病的第2步。

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3、禁忌
胃喜燥恶湿，喜温恶寒，因此饮食要注意，避免吃过热、过凉、太寒的食物，容易伤及脾胃，导致胃部不适，如苦瓜、空心菜、柿子、香蕉、西瓜这些都是禁忌食物，尽量少吃，这是改善胃病的第3步。
4、专心
吃饭的时候不要老是玩手机，一次性不要吃太饱， 7分饱就好了，吃的时候要细嚼慢咽，让食物在嘴巴里得到充分的咀嚼，减轻胃消化负担，饿了不要吃薯片类的零食，可以吃点苏打饼、粗粮饼，这是改善胃病的第4步。

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5、规律
饮食规律，早餐、午餐、晚餐按时吃，不管有多忙，吃饭是一件大事，绝对不能耽误，况且是有老胃病人了，不按时吃饭，胃病就像“定时炸弹” ，随时可能会发作，这是改善胃病的第5步。
6、养胃
早些年吃太多西药，加上饮食、作息上的不注意胃已经受损，加上脾胃虚弱是应该要好好调理，不然胃病很难断根，我可不想在被胃病纠缠10年又10年是时候应该终止了。中医建议我每天吃点调理养胃的营养物，强健脾胃，修复胃损伤，增强胃动力，坚持1年的长期调理，这营养物没有断过，现在胃病已经好了，没有反复发作过， 10年老胃病痊愈。