糖尿病|患上糖尿病，4种食物应该忌口，4句“降糖话”，真后悔现在才看到血糖|饮食|运动|老年病

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近年来我国糖尿病的患病率在逐渐的升高，而且有研究表明，男性朋友患上糖尿病的概率要比女性朋友高出一些。
综合全国整体患病率来看，我国北方糖尿病的发生率比较高。为什么北方人更容易患上糖尿病呢？其实从北方人生活中就能够找到很多的蛛丝马迹。
糖尿病更爱找“北方人”？生活中的不良习惯，劝你早点改掉
北方人更不爱运动
其实南方人比北方人更爱运动与环境也有着一定的关系，因为南方相对来说气候比较温和，更容易进行室外活动，但是北方地区纬度高，相对来说比较寒冷，尤其是在冬季，人们还是更比较喜欢窝在家里。
北方人更重口味
南北方人的饮食口味也有很大的差别，北方人的饮食口味普遍偏重，一些喜欢高油高盐，高热量的食物，这样不但会诱发身体肥胖，而且也大大增加了患上糖尿病的风险，劝你早点改掉。
北方人偏肥胖
南方和北方出现糖尿病患病差异往往伴随着肥胖的情况。曾经有一项专门的调查结果显示北方人体重BMI指数超过30的比例是7.8% ，而南方则是3.6% 。
由此可见，北方人肥胖的人群比南方人多出了将近一倍。中医讲肥胖是万恶之源，肥胖也是诱发糖尿病的重要祸根。
北方人喝酒更猛
北方人喜欢喝酒，而南方人大多喜欢喝茶。而喝酒也是诱发三高的重要祸根之一。很多的北方人在平时喝酒的时候非常的猛，这样很可能就会导致身体中的血糖发生紊乱，容易诱发各种疾病。
【糖尿病|患上糖尿病，4种食物应该忌口，4句“降糖话”，真后悔现在才看到】
患上糖尿病， 4种食物应该忌口
高糖食物
如果患上了糖尿病高糖食物就应该忌口了，因为甜食含有大量的蔗糖，葡萄糖容易影响机体糖耐受量，造成血糖波动不利于病情稳定。
高盐食物
对于糖尿病患者来说，也应该忌口高盐食物，每天摄入食盐的含量也最好能够控制住，因为高盐饮食会影响血液渗透能力，影响身体的抗菌能力，影响机体的整个系统，也不利于血糖稳定。
高脂肪食物
一些高脂肪的食物如果贪吃的话，不但会诱发肥胖，而且也会大大增加患上糖尿病的风险，所以对于糖尿病患者来说，一那些高脂肪的食物尽量还是管住自己的嘴巴。
酒精类饮品
长期饮酒不但会大大增加患上各种肝部疾病的发生率，而且也会影响到身体中血糖的波动，同时酒精还可能会与降糖药发生反应，容易诱发各种并发症。
4句“降糖话” ，真后悔现在才看到
肌肉是最好的“天然降糖药”
肌肉中有肌糖元，人在运动的时候，肌糖元就会将血糖消耗掉，而且胰岛素的发挥也需要肌肉来帮忙。所以肌肉是最好的天然降糖药，希望你在平时一定要养成每天坚持锻炼的好习惯。
想降糖，先控制好体重
肥胖是诱发糖尿病的祸根，所以如果想要降低身体中的血糖值，一定要先控制好自己的体重，在日常生活中要养成规律的作息习惯，每天坚持适当的运动，将体重控制在合理的范围内，大大降低患上糖尿病的风险。
虽然生活条件好，但也不能整天大鱼大肉
现在人们的生活条件非常好，大鱼大肉经常被端上人们的饭桌，但是肉类食物还是需要节制一点。如果经常大鱼大肉，更容易诱发肥胖，大大增加患上糖尿病的风险。所以在平时饮食要学会合理膳食，荤素搭配，尽量以多素少荤为主。